5. kyu

#orangener Gürtel


Prüfungsprogramm des DJB

(Stand:16.11.2014-bis jetzt aktuell)

 

 

> Falltechnik (Ukemi-Waza)

  • rückwärts
  • seitwärts (beidseitig)
  • Judorolle vorwärts beidseitig über ein Hindernis

 

> Grundform der Wurftechnik (Nage-Waza)

  • Morote-seoi-nage
  • Sasae-tsuri-komi-ashi oder Hiza-guruma
  • O-soto-gari
  • Harai-goshi
  • Okuri-ashi-barai

Eine der Wurftechniken zur anderen Seite

 

Grundform der Bodentechnik (Ne-Waza)

  • Juji-gatame
  • Ude-garami

 

Anwendungsaufgabe Stand

  • Wenn Uke mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift, dann weicht Tori aus oder steigt über und wirft selber (Konter)
  • Wenn Tori mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift, dann weicht Uke aus oder steigt über und Tori setzt nach und wirft (Kombination)

 

Anwendungsaufgabe Boden

  • Ukes Befreiungsversuche aus einer Haltetechnik zu Juji-gatame, oder zu Ude-garami nutzen
  • Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen Rückenlage
  • Eine Befreiung aus der Beinklammer
  • Ein Angriff gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame beenden

 

Randori

  • Im Standrandori Wurftechniken auch bei gegengleichem Griff (Kenka-yotsu) werfen, ohne den Griff zu lösen
  • Bodenrandori in der Ausgangssituation Beinklammer beginnen

 


Lexikon

  • Harai-goshi Hüftfeger
  • Juji-gatame Kreuzhebel
  • Kanka-yotsu gegengleicher Griff; rechts-gegen-links und links-gegen-rechts
  • Kumi-kata Form des Greifens
  • Morote-seoi-nage Schulterwurf mit beiden Händen
  • Okuri-ashi-barai Fußnachfegen
  • O-soto-gari Große Außensichel
  • Sasae-tsuri-komi-ashi Fußstoppwurf; Hebezugfußhalten

  • Gake einhängen
  • Ko-soto-gari kleine Aussensichel
  • Ko-uchi-gari kleine Innensichel
  • De-ashi-barai Fußfeger
  • Tai-otoshi Körpersturz
  • Ippon-seoi-nage Punkt-Schulterwurf
  • Ai-yotsu Gleicher Griff; links-gegen-links;rechts-gegen-rechts
  • O-uchi-gari Große Innensichel
  • Seoi-otoshi Schultersturz
  • Kesa-gatame Schärpen Haltegriff
  • Yoko-shiho-gatame Seitvierer; Vier-Punkte-Haltegriff von der Seite
  • Tate-shiho-gatame Reitvierer; Vier-Punkte-Haltegriff von Oben
  • Kami-shiho-gatame Kopfvierer; Vier-Punkte-Haltegriff vom Kopf her
  • Mae-mawari Ukemi Judorolle vorwärts
  • Otoshi stürzen
  • Gari sicheln
  • Uke  ist derjenige an dem die Aktion durchgeführt wird (Der, der geworfen wird).
  • Tori ist derjenige, der die Aktion durchführt (Meist der, der wirft).
  • Ukemi Falltechnik
  • Nage-Waza Wurftechniken
  • Ne-Waza Bodentechniken
  • Kuzure-kesa-gatame Variante des Schärpen-Haltegriffs
  • Mune-gatame Brust-Haltegriff, Variante des Yoko-shiho-gatame
  • O-goshi Großer Hüftwurf
  • Uki-goshi Hüftschwung
  • Randori freies Üben
  • Rei Gruß
  • [mehr]

 

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